不老青松功系武当纯阳门修真引气导引之秘术，通过不同的动作、不同的呼吸方式来带动体内真气的运行。...

    道功十步通过步法训练，进行内功修炼，具有养生功效。...

    云床子午静功是丹道周天运行法的一种修炼形式，与纯阳拳相互为用，使人神清目朗，百骸顺畅。...

    云床高卧功以自我按摩、运动保健为特色，对背、颈、椎骨、臂、腿病疾有防治或辅助疗效。...

    卧龙翻转功对颈椎病、腰椎间盘突出有良效。学习内容较为简单，不会出现偏差。...

    内丹术把精通过特定的方法化成气，再通过特定的方法让神和气在体内结成丹，使身体健康，寿命延长。...

    金丹铁布衫（养生）通过长期吸运、闭、喷气，内练五脏六腑，去邪扶正，治伤除病——习练2个月可以出功。...

    金丹铁布衫（抗暴）配合身体外部、躯干、四肢的一系列特定动作的锻炼和排打，外练筋骨皮，可抗击承打之功效。6个月小成，可以承受外力击打。...

    太极十三桩对一些非运动性的慢性病，如高血压、肠胃病、关节炎等有缓解或者康复效果，对于失眠、精神压力过高等亚健康人群十分有好处。...

    武当八宝桩重在伸筋拔骨，是比较独特的内家养生功法。...

    武当道门五行养生秘功处处依循人体卫生原理，“以丹田运化修炼为核心，以经络气血津液畅通为先导，以提高性腺系统功能为重点”，有着增强人的生命力，祛病益寿独特功效。 ...