太极操与武当太极拳[武当纯阳子]

1、关于“太极操”
   作为民间习练内家太极拳，现在社会上很多人都称之为“太极操”，而不认为那是真正的太极拳。
分析其中原由，不难发现，社会上普遍认为现在流行的这个太极拳已经走形了，达不到应该有的效果了。
那么应该要的效果是什么？说这些话的人，或者说说这些话的爱好者，或者提出质疑的这些专家，隐含了一个什么意思呢？
社会上的人们其实对这些以太极为代表的内家拳在社会上演练，心中都有一个基本标准，只是有时是相对的；有的是模糊的。比如说身形的要求、呼吸的要求，还有对这个拳本身应该具有的技术应用要求，在平时的实际操练中，大家已经有了理性的认识，最后才对养生这方面的习练要求提出了一些质疑。
2、太极“操”与“拳”的区别
   太极“操”和我们现在讲的具有养生功能的太极“拳”的区别在哪儿呢？
   我们认为“操”就是肢体运动，同时对我们自己身心没有其他要求，只要按照规定的动作来做就可以了，没有贯穿其他任何附加的要求。就像在学校做的广播操一样，按照它的音乐来，该扩胸就扩胸，该踢腿就踢腿，该晃腰就晃腰。是一种不附加意识性的肢体活动，能起到康健肌体的功效。
   但是作为拳，它的意义就不仅仅是我们肢体的运动了，这里面要包括至少这么几个内容：
   第一，强调武术意识。真正的武术招式都是有养生、应用内涵的。除了有些衔接动作、过渡动作，其它的招式在练习时都不能丢掉武术意识。只有这样练习起来才能身心投入，韵味十足。具有独到的艺术表演性、技击应用性和养生保健性。
   第二，强调功架正确。首先要按照内家拳的要求，动作要到位、要准确，无论是高架的拳、中架的拳还是低架的拳首先都会有对身形的基本规范作出具体要求。如果你身形不对，那么你已经失去了这个拳所具备的本源问题。
   比如现在长拳对身形的要求，通俗的说是挺胸、凹腰、撅屁股，这是对青少年训练的一种要求。 我们内家拳有一个共性的要求，比如头顶上悬、身体中正、提肛敛臀等等。
   如果我们在练习这种拳械套路中间，基本身形达不到要求的话，那么它对身体的好处，或者说养生性就要大打折扣。其中隐含的养生健体的科学性，许多研究资料都有介绍，这里不作细谈。
   第三、强调方法正确。比如现在社会上流行的太极拳，是受大众欢迎的，可经常有人咨询说：
   为什么我练了太极拳十年八年了以后，练成关节炎了？我腿疼，疼得受不了。
   还有人说：你看我这个太极拳打着打着，把肚子打大了，腰粗了，肚子撅起来了？
   当这种情况酿成普遍现象时，就反映出一个值得学者、专家、研究者关注的问题，似乎我们中国的太极拳，几千年流传下来的宝贝，养生价值值得怀疑。
是不是值得怀疑呢？一言而蔽之，其实这里面只是一个小小问题在潜滋暗长，作祟伤人。长期以来还未能引起社会普通爱好者的注意和重视。与太极拳本身的养生健体作用并无矛盾。
   究其原因，方法不当是错误的关键。没有老师正确指导，刻意的去模仿，但是不知道为什么要那样去做，那么在这种搞不清楚的来龙去脉的情况下，胡乱模仿，盲目运动的方式做时间长了，他就可能养成了一个错误的运动范式。
   这样一旦动作定型，久而久之就会养成了这样的不良肢体姿势习惯。初始阶段，好象是看起来对其他方面的养生产生了一定的效果，最后却同时又带来了副作用，让他们感觉到苦不言堪。最后在不解真相的情况下，人们甚至会产生一种错觉：这个拳不能打，至少是不适合我打，以后我就不能再练这个拳了，搞得我走不动路了，搞得我肚子大了等等。
   从这个角度来讲，内家拳养生技术表现形式上必须要符合要求，避免这些错误的身形和错误的方法带来的一些副作用，产生负面影响。

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